2025/11/06

マタニティピラティス。日本人がまだ気づいていない女性の身体再生メソッド

マタニティピラティス ― 命を宿す身体の“余白”をつくる

妊娠期のピラティスは、単なる「軽い運動」ではありません。

急激に変化する骨盤や呼吸リズムに余白を与え、

内臓や血流の流れを整える身体の再構築プログラムです。

大切なのは「頑張ること」ではなく「調えること」。

インナーマッスルを穏やかに刺激し、姿勢・呼吸・循環を保つことで、

母体と胎児の双方が安心できる環境をつくります。

産後ピラティス ― 崩れたバランスを“美しく戻す”

出産後、骨盤底筋は伸び、肋骨は広がり、腹圧も乱れます。

その再構築の時期にこそ、ピラティスによる深層筋の再教育が重要。

呼吸×コア×骨盤底筋を連動させ、産前よりも機能的で美しい身体へ導きます。

筋トレ ― 女性の身体を「再び強く」する最終章

日本ではピラティスを“優しい運動”として終わらせがちですが、

それだけでは「戻す」ことはできても「進化」はしません。

筋トレを組み合わせることで、姿勢保持筋に加え、

代謝・ホルモンバランス・骨密度も改善されます。

ピラティスで整え、筋トレで強くする。

この二段構えこそ、真の女性の再生メソッドです。

日本ではまだ浸透していない「統合思考」

日本では、ピラティスと筋トレが別物として扱われがち。

しかし海外では、出産前後のケアに両方の融合が標準化されています。

整えることと鍛えることは、対立ではなく連続した流れなのです。

終わりに ― “女性の身体”は、もっと自由に進化できる

マタニティでも産後でも、身体は「守る」だけでなく「進化」できる。

ピラティスの呼吸が心を鎮め、筋トレの刺激が生命力を取り戻す。

その両方を理解して導けるトレーナーこそ、

本当の意味で女性の人生と向き合える存在だと考えます。

NONVARBAL は、ピラティスと筋トレを融合させた“再生のメソッド”を提唱します。

出産・育児・仕事のすべてのフェーズを生きる女性に、

「整う」だけでなく「強く、美しくなる」身体づくりを提供します。