2026/07/20

整えてから鍛えるとは

「整えてから鍛える。」

最近、この言葉を目にする機会が増えました。

NONVΛRBALは、日本でも比較的早い段階から、ピラティスとパーソナルトレーニングを組み合わせた指導を行ってきました。

当初、私たち自身も「まず身体を整え、その後に鍛える」という考え方が理想だと思っていました。

しかし、多くのお客様の身体と向き合い続ける中で、一つの共通点に気づきました。

それは、「整っていないから鍛えられない」とは限らないということです。

実際の現場では、ピラティスで骨盤や背骨を思うようにコントロールできない方でも、マシントレーニングになると驚くほど安定したフォームで動けることがあります。

そして、数回トレーニングを中心に行った後に再びピラティスを実施すると、以前よりもスムーズに骨盤や背骨をコントロールできるようになっている。

このようなケースは決して珍しくありません。

つまり、

「整ったから鍛えられた」のではなく、

「鍛えたことで整った」

という現象も、現場では数多く起きています。

筋力不足によって身体をうまくコントロールできない方に対しては、先に筋力という土台をつくることで、その後のピラティスの効果がより発揮されることもあります。

だからこそ、NONVΛRBALでは「整えてから鍛える」という一つの考え方だけにこだわることはありません。

整えることを優先する方もいれば、鍛えることを優先した方が結果的に身体が整う方もいます。

大切なのは、流行している言葉に身体を当てはめることではなく、一人ひとりの身体に合わせて最適な順番を選択することです。

ピラティスとトレーニングを組み合わせる施設は年々増えています。

だからこそ私たちは、「両方を提供できること」ではなく、「どちらを、どのタイミングで、どれくらい取り入れるべきか」を判断できることに価値があると考えています。

一人ひとり異なる身体だからこそ、決まった正解はありません。

NONVΛRBALでは、流行や固定観念にとらわれず、これまで積み重ねてきた数多くの現場経験をもとに、その方にとって本当に必要なアプローチをご提案しています。